Fit-Gym

Fit-gym voor dames én heren

Ongeacht je leeftijd of conditie op je eigen niveau sporten? Kom dan naar fit-gym. Natuurlijk is deze groep lekker fysiek bezig, maar daarnaast staat de gezelligheid voorop. De deelnemers zijn tussen de 30 tot 70 jaar. Er is een damesgroep en een herengroep. 

Damesgroep: dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur
Herengroep: dinsdag van 20.oo tot 21.00 uur

De opbouw van een les fit-gym
  • Warming up, om de spieren los en warm te maken. Bewegen op muziek (niet lopen of springen).
  • Krachttraining, om de spieren te versterken. Met gewichten, halters, trekveren, enzovoort.
  • Oefeningen op de mat, met speciale aandacht voor billen, buik en (boven)armen.
  • Cooling-down, om de spieren te laten afkoelen en ontspannen en spierpijn te voorkomen
Fit-gym: altijd anders, altijd leuk

Fit-gym is iedere les anders. Je krijgt steeds andere oefeningen, terwijl op de achtergrond inspirerende muziek uit de boxen komt. De persoonlijke aandacht motiveert om door te zetten en zorgt dat je –deskundig begeleid- steeds een stapje verder gaat. En is het zomers mooi weer? Dan gaan we gewoon buiten in de polder of het park aan de slag.

Speciale activiteiten

De fit-gymgroepen voor dames en heren zijn gescheiden, maar een aantal speciale activiteiten doen ze wel samen.

  • Survival. Een gezamenlijke, sportieve dag vroeg in de zomer, ergens in Nederland. We sluiten de dag af met een barbecue.
  • Afsluitingsborrel, bij de start van de zomervakantie. Hulpkader, bij de Overbosloop in september.
  • Snerttocht, aan het eind van het jaar.
  • Oudjaarsborrel, aan het eind van het jaar
Klik hier voor het lesrooster

 

Klik hier voor twee gratis proeflessen

 

Klik hier voor de tarieven