Fit-Gym heren

Fit-gym voor heren

Ongeacht je leeftijd of conditie op je eigen niveau sporten? Kom dan naar fit-gym. Natuurlijk is deze groep lekker fysiek bezig, maar daarnaast staat de gezelligheid voorop. De deelnemers zijn gemiddeld tussen de 30 tot 70 jaar.

Tijd en plaats

Dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur in de Spiegelzaal van De Drie Linden.

De opbouw van een les fit-gym
  • Warming-up, om de spieren los en warm te maken met gezellige muziek als ondersteuning.
  • Gevarieerd deel met balansoefeningen en krachttraining, om de spieren te versterken.
  • Oefeningen op de mat.
  • Balspelen, zoals voetbal, handbal, basketbal, hockey en volleybal.
  • Cooling-down, om de spieren te laten afkoelen en ontspannen en spierpijn te voorkomen.
Fit-gym: altijd anders, altijd leuk

Fit-gym is iedere training gevarieerd. Je krijgt steeds andere oefeningen, terwijl op de achtergrond inspirerende muziek uit de boxen komt. De persoonlijke aandacht motiveert om, ieder op zijn eigen niveau, door te zetten en zorgt dat je –deskundig begeleid- steeds een stapje verder gaat. En is het zomers mooi weer? Dan gaan we gewoon buiten in de polder of het park aan de slag.

Speciale activiteiten

De fit-gymgroepen voor dames en heren zijn gescheiden, maar een aantal speciale activiteiten doen ze wel samen.

  • Een gezamenlijke, sportieve dag vroeg in de zomer, ergens in Nederland. We sluiten de dag af met een barbecue.
  • Afsluitingsborrel, bij de start van de zomervakantie.
  • Snert(wandel)tocht, in de wintermaanden.
  • Oudejaarsborrel, aan het eind van het jaar
Trainer

Janes Otto

Klik hier voor het lesrooster

 

Klik hier voor twee gratis proeflessen

 

Klik hier voor de tarieven